Testosteron und seine Wirkung


Testosteron ist für Mann und Frau parallel ein sehr wichtiges Hormon für das eigene Wohlbefinden, Langlebigkeit und Vitalität. Aber auch die Muskelbildung fördert das Allround-Talent Testosteron sehr erfolgreich.

Manche Sportler nutzen Testosteron um den Muskelaufbau und die eigene Leistungsgrenze zu optimieren. Da Testosteron ein Hormon ist, welches ganz naturgemäß im menschlichen Körper vorkommt, bringt Testosteron neben der Muskelaufbauenden Wirkung durchaus noch eine ganze Gruppe an Besonderheiten und Auswirkungen mit sich.

Testosteron .

... fördert das Wachstum der Körperbehaarung
... sorgt für mehr Antrieb, Ausdauer und "Lebenslust"
... steigert das Wohlbefinden und die Langlebigkeit
... fördert die Entwicklung der Geschlechtsmerkmale

Des Weiteren sorgt Testosteron bei Erwachsenen für die Aufrechterhaltung dieser Merkmale.

Bei Männern scheinen sich Stoffwechselerkrankungen und ein Mangel an Testosteron einander zu bedingen. Medizinische Studien kamen zu dem Resultat, dass bis zu 40Prozent aller übergewichtigen Männer ein Mangel an Testosteron aufzeigen. Dies gilt insbesondere dann, für den Fall, dass viel Fettgewebe in der Bauchregion sitzt . Eine Therapie mit Testosteron, kann in spezifischen Fällen einen Ausweg aus diesem unerfreulichen Kreislauf darstellen. weitere allerdings kleinere Studien bewiesen zusätzlich, dass Männer welche an einer bestimmten Form von Diabetes leiden, mit Unterstützung einer Behandlung mit Testosteron ausgeprägt an Bauchfett verlieren konnten. Dennoch sieht sich das Testosteron mit dem Cortisol einem bedeutenden Kontrahenten gegenüber. Dieses Hormon wird bei Stress ausgeschüttet und wirkt, da es über katabole Eigenschaften verfügt, muskelabbauend. Wenngleich Testosteron folglich den Aufbau von magerer und somit fettfreier Muskelmasse begünstigt, führt ein hoher Cortisolspiegel über kurz oder lang neben Übergewicht auch zu Diabetes und Muskelschwund.

Womit die Entstehung von Testosteron ausgebessert werden kann

Testosteron fördert demzufolge nicht nur Liebeslust und Wachstum So verfügt das Testosteron auch eine anabole und somit muskelaufbauende Wirkung. Wer seinen Wert an Testosteron steigern möchte, sollte seine Ernährung umstellen und sich sportlich beschäftigen. Das wuchten schwerer Gewichte stellt ein starkes Reizmittel für die Generierung von Testosteron dar. Ein hartes und intensives Krafttraining ist demnach eine bedeutsame Voraussetzung. Zwischen den einzelnen Sätzen sollten die Unterbrechungen auf keinen Fall länger als 1 Minute ausfallen. Ein kleiner Sprint über 6 Sekunden hebt besonders bei Männern die Anhäufung an Testosteron. Solcher erhöhte Wert an Testosteron bleibt in der Regel bis zum Abschluss der Erholungsphase erhoben. Wie bereits erwähnt wirkt ein hoher Cortisolwert gegen die Ausschüttung des Testosteron. In diesem Verknüpfung kommt ein erholsamer Schlaf, eine regelmäßige Erholung, eine e Ernährung und das Verhindern einer Überbelastung während des Trainings der Produktion von Testosteron zugute. Wer zur Genüge Sonne tankt sorgt für die Entstehung von Vitamin D. Diese Vitamin fördert den Knochen- und Muskelaufbau. Dioxinbelastetes Fleisch sollte unbedingt vermieden werden. Die Dioxine können nämlich die Freisetzung des Testosteron aufhalten. Von fettigem Schweinefleisch sollte abgesehen werden. Kohlenhydrat- und eiweishaltige Speisen sind zu bevorzugen. Seitens der Aufnahme gesättigter Fettsäuren wird dagegen abgeraten. Diese sind in tierischen Lebensmitteln, Snacks und Bratfetten zu finden und Verhindern die Bildung des Testosteron. Auch ein Zinkmangel kann die Produktion von Testosteron konterkarieren.


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