Ein Bodybuilder macht grob gesagt Muskelaufbau und reduziert dabei seinen Körperfettanteil. Dadurch „verformt“ er seinen Körper bis er nur noch aus Muskeln besteht. Aber bis dieses Ziel erreicht ist, braucht der Bodybuilder viel Geduld und Willen.
Später nimmer er an Bodybuilder Wettkämpfe Teil. Hier wird sein Körper in fünf Kategorien nach Punkten von einer Jury Bewertet. Die Bewertungspunkte sind Muskulosität, Symmetrie, Proportionen, Präsentation und Ästhetik. Dabei nimmt fast jeder Bodybuilder vor dem Wettkampf nochmal Körperbräunung und Öle, damit sein Körperfettanteil weiter reduziert wird.
Bekannt wurde die Szene nicht selten durch Arnold Schwarzenegger. Er war nicht nur zu seiner Bodybuilder Zeiten bekannt sondern auch später als Filmstar und in der Politik.

Das Training beim Bodybuilder besteht aus Muskeltraining. Er nutzt dafür spezielle Trainingsmaschinen und Hanteln. Dabei wiederholt er jeden Trainingsdurchgang acht bis zwölf Mal. Damit sich seine Muskeln nach dem Training Regenieren können, trainiert er immer andere Muskeln, so das er einmal die Woche den Muskel nur Trainiert.

Dabei ist auch die Ernährung extrem Wichtig. Durch vier bis sechs Mahlzeiten pro Tag, stellt ihm sicher das sein Körper kontinuierlich und ausreichend Nährstoff erhält. Um die vielen Nährstoffe zu sich nehmen zu können greifen immer mehr Bodybuilder zu speziellen Produkten mit Inhalten von BCAA, Protein, Arginin oder Tribulus. Jeder Sportler sollte 1,5 bis 4 Gramm pro Körpereigenen Kilogramm zu such nehmen.

In dem Bodybuilder Training gibt es zwei Phasen. Zu einem die Massephase, hier baut er Muskelmasse auf und nimmt einen Kalorienüberschuss zu sich mit wenig Fettanteil. Durch das intensive Training, verbraucht er aber die Kalorien auch wieder. Dabei in der Definitionsphase nimmt er einen negativen Kalorienzuschuss zu sich.