Für Leistungssportler ist es außerordentlich wichtig zu wissen, wie hoch der tägliche Kalorienbedarf ist. Während sich nicht so Sportbegeisterte mit Kalorien und Joule herumplagen, greifen Athleten zum [url=http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/5555/content/Kalorienrechner ]Kalorienrechner[/url]. Damit können sie ihren täglichen Kalorienbedarf errechnen und so ihren individuellen Ernährungsplan aufstellen. Der Vorteil ist der, dass dem Körper immer ausreichend Kalorien zugeführt werden – Kalorien, die für die Leistungsfähigkeit benötigt werden.

Bei der Ermittlung der benötigten Kalorien werden sowohl Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht sowie die Sportart, die Dauer und die Regenerationsphase vom Kalorienrechner berücksichtigt. Auf der Basis dieser Daten wird der Kalorienbedarf errechnet, den der Athlet an diesem Tage für seine Aktivitäten und Ruhephasen benötigt. Dabei beschränkt sich der Einsatz dieses Rechners nicht nur auf den Kalorienbedarf, sondern wird auch errechnet, wie viel Eiweiß, Fett u. a. Nährstoffe zu sich genommen werden müssen, um den Bedarf des Körpers zu decken.
Kalorienrechner sind im Internet zu finden, die meist mehr bieten als nur die Errechnung des Kalorienbedarfs. Die meisten Rechner sind auch dafür geeignet beim Ernährungsplan mitzuwirken. Gibt der Athlet seine Daten ein, kann er sich direkt über den Rechner die Nahrungsmittel auswählen, die für den Kalorienbedarf vorteilhaft sind. Der Rechner macht Menu-Vorschläge für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten. In den Datenbanken der meisten Rechner sind viele verschiedene Lebensmittel enthalten, die von den Bestandteilen her ausgewertet worden sind. Mit Hilfe der Datenbanken der Rechner ist es möglich, täglich einen individuellen Ernährungsplan aufzustellen. Damit ist gewährleistet, dass der Körper nicht nur die Kalorien, sondern auch die Nährstoffe erhält, die er braucht um leistungsfähig zu sein und zu bleiben.